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こんにちは！
アジアンリラクゼーションvilla
二子玉川店です♪

まだ梅雨明けではないそうですが
気温は夏本番！と言っても
過言ではないくらい暑い日が続きますね💦

気温の高い時期はどうしても
食欲が落ちてしまいがちで
食事のバランスから夏バテになることも…

今が旬の食材を取り入れて
元気に夏を乗り越えていきましょう💪

◎夏が旬の食べ物

・桃
カリウムや食物繊維が豊富で、体の水分を調節し
クエン酸も含まれているため疲労回復にも！
また炭水化物の一種であるペクチンは
腸の栄養吸収をサポートしてくれるため
栄養素がたっぷり、かつしっかり吸収される
夏には欠かせない食べ物です♪

・カツオ
高タンパクで低カロリー！
運動により分解された筋肉を補修する
アミノ酸が多く含まれているため
筋肉を落とさずにダイエットしたい方におすすめ◎
カツオのたたきや玉ねぎのサラダに合わせて
さっぱり食べられるのも嬉しいポイント☝️

・レタス
ビタミンCやビタミンEが含まれており
美肌効果や抵抗力に効果的です！
体の酸化も防いでくれるのでシミ、シワ対策にも◎
また90パーセントが水分でできているため
熱中症対策としてもいいかもしれません♪

体の内側から対策した後は
外側からも筋肉にアプローチしていきましょう！

気が重くなりやすいシーズン、
リフレッシュにヴィラ二子玉川店での
マッサージはいかがでしょうか。

本日すぐのご案内が可能です！
ご予約お待ちしております🪷

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