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こんにちは！
アジアンリラクゼーションvilla
二子玉川店です♪

暑い日が続きますね。
どうしても外に出るのが億劫に感じてしまい
お家の中で動かなくなりがちなこの季節…

併せて冷房にあたりっぱなしになってしまう為
動かず、冷えた筋肉は
どんどん硬くなってしまいます😭

特にデスクワークの方は肩首だけではなく
体重をかけっぱなしの腰回りや足元にも
ダメージが来ているかもしれません。

下半身の筋肉は身体の7割を占めていると
言われております！
1日歩かなかったな、動かなかったなという時は
足首だけでもストレッチしましょう💪

意外と足首を回すだけでも、
関節からつながったたくさんの筋肉が
一度に伸ばし縮みをすることができるので

ひと段落がついた時や、お風呂上がりに
くるくる片足10回ずつ回すだけでも
身体の違いを体感できるかと思います🌿

より足元に気にかけるなら、小さな段差や階段を使って
一段上り、下り、上り、下りを30回ほど
繰り返す運動を取り入れてもいいかもしれません🙆‍♀️

少しでも筋肉を動かて、
夏に負けない身体を作っていきましょう！

本日この後空きがございます。
ペアのお客様もご案内できますので
お気軽にお問い合わせください。

皆様のご予約をお待ちしております！

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