１月。
今年もまた「スギ花粉」が飛び始めました。
花粉症の方にとって辛い季節ですね😣

この花粉症、花粉を吸うと体内にlge抗体というものが生まれ、その量がある水準を超えると起こります。

花粉を小さな頃から吸い続け20〜30年、働き盛りの方が花粉症を発症するのはこのためです。
去年まで平気だったから今年も大丈夫という保証はありません😞
注意が必要です。

花粉症対策の１つはアレルギー体質を作らない事。

腸内の環境が大事だそう。

「穏やかな精神安定剤」と呼ばれるカルシウムや、その吸収を助けるビタミンC、腸内環境を整え善玉菌を増やしてくれる食物繊維を含む食材を意識して摂りましょう🙂

また、お味噌やお醤油といった発酵食品も腸内を整えてくれます。

そして、規則正しい生活、適度な運動、身体を冷やさないなどに気を付け、アレルギーを寄せ付けない健やかな心身を作りましょう！😀

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